懷孕對于女人來說，是個挑戰，體內激素的變化引起生理、心理的巨大變化，而對于大多數都是獨生子女的80后來說，如何在心理上真正斷奶，轉變社會角色———從一個女兒變成一個媽媽，則更是一大人生挑戰。懷孕期間的焦慮、生產以后的抑郁，讓許多初為人母的80后，面對著這人生的第一次，手足無措。如何在心理上做好為人父母的準備，掙脫對父母、對他人的依賴，走出“產前焦慮產后抑郁”的怪圈，成為合格的媽媽，是80后們又一大人生課題。　　產前焦慮癥狀一 睡不好引起大麻煩

　　80后當媽媽了，這回是來真的，不是過家家。可是，80后們卻在懷孕之初就遇到了麻煩。產前焦慮的情況困擾著許多80后準媽媽，嚴重焦慮還可能導致流產。朱嶸指出，每個孕婦的焦慮表現可能不同，歸結起來主要是以下幾方面。

　　睡眠差，是很多孕婦都會遇到的麻煩。夜里睡不著、睡不深，夜尿頻繁———懷孕時，子宮壓迫膀胱，原本比較容易讓膀胱的容量減小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手間。于是，很多孕婦懷孕期間，每天的尿量并沒有增加，但夜間上洗手間的次數卻多了。睡眠差還會導致多夢。孕婦又往往對夢的內容特別在意。朱嶸說，他曾遇到過一位準媽媽，因為夢到丈夫有外遇，在夢中哭醒，之后就認定丈夫一定瞞著她在外面有女人。在她一段日子不依不饒甚至不可理喻的焦慮情緒的影響下，原本忠于家庭的丈夫，真的開始在外面尋求新的感情了。　　產前焦慮癥狀二 特殊嗜好是身體的自我保護

　　產前焦慮可能會導致某些孕婦表現出一些特殊嗜好，比如吃某種食物、購物，特別是嬰兒用品。朱嶸指出，有些孕婦會對自己生理上、生活習慣上的變化很在意，“她們會擔心這些從前沒有的習慣會不會影響到自己和胎兒的健康。”朱嶸表示，懷孕期間，雌性激素和孕激素水平非常高，在這樣的狀況下，準媽媽會變得特別細膩、敏感，“哪怕是從前性格大大咧咧的女性，到了這樣的時候也會變得細心敏感了，顯得特別小女人。從生物的角度看，這當然是好事———母親細心有利于胎兒的安全。”

　　對于孕婦表現出的一些嗜好，朱嶸認為，那是人體自我調節焦慮情緒的方式———在做這些的時候，焦慮情緒會得到一定程度的緩解，因此，準媽媽們不必對自己孕期內的嗜好太焦慮。“我曾遇到過一位孕婦，懷孕6個月的時候，她已經在購買嬰兒用品方面花掉了16萬元。不斷購物，是她緩解焦慮的方式。”朱嶸表示，這位準媽媽的方式看上去不夠理性，但換個角度看，如果她的經濟狀況能夠承受，而這種行為也沒有帶來害處，那對于這位準媽媽而言，也不失為一種調節的方式。當然，這只是個別情況。

　　產前焦慮癥狀三 情感脆弱無法獨處

　　產前焦慮還會使得孕婦變得情感脆弱，依賴性很重。“她可能總是想粘著自己的丈夫，或者要有人陪伴，無法忍受獨處。必須一個人呆著的時候，就會不停地打電話，或者用上網聊天等方式，和親人朋友保持聯系。只有這樣才會覺得有安全感。”

 　產前焦慮癥狀四 擔憂生育風險

　　對于生育前景的擔憂，也是很多80后準媽媽焦慮的問題。“生育本身就是有風險的。80后，作為第一代獨生子女，獨立面對風險、抗風險能力不足。假如家里有兄弟姐妹，那么，準媽媽就比較容易會有一個參照，這可以很大程度上緩解焦慮。但80后們大多沒有兄弟姐妹。她們對同齡人的信息會特別在意，網絡就成為了獲取這些信息的重要渠道。”朱嶸指出，一般說來，網絡信息對80后準媽媽的影響總是格外大，但網絡信息良莠不齊，有不少甚至是自相矛盾的。

　　“80后準媽媽們總是特別相信網絡，但婦產科醫生一般都對這些網絡信息很不屑，因此和醫生之間鬧矛盾的情況就很多。”

 　產前焦慮癥狀五 擔心與職場脫節

　　此外，來自職場的壓力，也成為困擾80后準媽媽們的問題。“從孕期到哺乳期，前后加起來可能要有2年左右。那么長時間脫離競爭激烈的職業環境，會讓80后們對未來非常擔憂。不知道自己是否還能跟得上社會的節奏？”而產后身材走樣，似乎也成為了回歸職場前，80后媽媽們的一大煩惱。

　　產后抑郁激素變化易引起抑郁情緒

　　除了產前焦慮，產后抑郁也纏上了80后的新媽媽們。

　　懷孕時，是雌性激素和孕激素水平高，導致了情緒的過度敏感。生完孩子后，新媽媽們則要面對激素水平急速下降帶來的情緒問題。“這種激素水平下降對情緒的影響，和更年期綜合征有點相似。”

　　朱嶸表示，產后的這種生理變化，容易導致抑郁傾向，但并不是每個人都會有產后抑郁癥。而80后新媽媽遭遇產后抑郁的主要原因，朱嶸歸結為以下幾點———

　　首先是育兒技能不足，產生無助感。

　　第二，是產后生理上不適，如母乳量不夠、乳腺導管不通等，對產婦情緒造成負面影響。第三，休息不好，特別是連續性的睡眠得不到保證，容易引起抑郁。第四，新生兒長得不夠理想，也會讓沒有經驗的新媽媽陷入擔憂自責的情緒。另外，孩子出生后，全家人的關注重心忽然由產婦轉向新生兒，也會使產婦情緒失落。　　同伴教育適合80后新媽媽

　　朱嶸指出，80后們有著較高的文化程度和較強的學習能力，要想戰勝照顧寶寶時的無助感，最重要的就是利用一切機會學習育兒技能。“女性的生育能力是與生俱來的，但要做個好媽媽則是后天培育的。”

　　對于在孕期和產后，80后媽媽們可能遇到的家庭矛盾，朱嶸表示：“全家人首先要達成一致，那就是大家都是為了孩子好。都是因為愛孩子。”朱嶸提醒說，80后們的成長過程中，父母包辦了很多事情。當孫輩誕生，不少爺爺奶奶外公外婆依然想要為新媽媽包辦一切，這其實并不合適。“80后們本來就是‘斷奶’太晚的一代了，父輩在這樣的時候一定不要再繼續包辦。做個參謀就好。”

　　對于新手媽媽的“養成”，朱嶸的建議是，同伴教育會是最理想的一種方式。在晉級為媽媽的過程中，80后手媽媽們可以多和同齡、同期懷孕的孕婦多交流，以一種互助式的方式學習。“這種經驗是與自己貼得最近的。”不妨通過網絡等渠道，參加一些主題俱樂部、沙龍之類的活動。此外，也可以向一些過來人請教她們懷孕、育兒的經驗。這些交流既可以幫助新媽媽獲取知識，也可以緩解焦慮抑郁等情緒。